Beim Abendessen diskutierten wir über die Koffergrösse. Warum ich mit einem Handgepäck-Koffer auskomme? Deshalb. 🙃
02.03.2024 – Frankfurt: Koffergrösse
3. März 2024
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02.03.2024 – Ruhepuls nahe 50 / Fast wieder Zielgewicht erreicht.
1. März 2024Mein Ruhepuls geht gegen 50 Hertz. Tiefenentspannt. Meine „No Stress“ Massnahmen wirken offensichtlich. Morgen geht es nach Frankfurt zur Messe Light&Building2024. Auch das regt mich nicht mehr auf. Alles gepackt. Es kann in Ruhe losgehen.
Die ETS6.2.0 kam gestern auf den Markt. Ich rege mich nur noch leicht auf. Egal. Wer nicht hören will. Sollen sich andere aufregen über die neuen „Features“.
Nur noch 300 Gramm vom Gewicht vom 01.01 2024 entfernt. Dann sind es wieder 8 Kilo gesamte Reduktion. Das freut doch.
Mal sehen, wie es in Frankfurt laufen wird. Ich versuche ganz nah Vegetarisch unterwegs zu sein. „Sport“ werde ich genug haben. Genügend Schritte durch die Hallen werde ich sicher haben. Wird spannend.
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29.02.2024 – Nockherberg-Albträume: Politiker im Horrorkrankenhaus
29. Februar 2024Politiker-Fastnacht im Horrorkrankenhaus: Bismarck Söder, Maurer Aiwanger, Vampir Habeck, Pippi Langstrumpf Merz stranden im Nockherberg-Singspiel in Franken und bescheren sich wechselseitig Albträume. Und Biene Reiter begeistert mit einem Lied.
https://www.br.de/nachrichten/bayern/nockherberg-albtraeume-politiker-im-horrorkrankenhaus,U5Z1qqc?
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28.02.2024 – Der Milliardär und die Macht: René Benkos Verbindung in die Politik
29. Februar 2024Großprojekte wie den Hamburger Elbtower, Mega-Projekte in Berlin und München und nicht zuletzt seinen maroden Galeria Karstadt Kaufhof-Konzern hatte Benko auch in Deutschland ein feines Netz von Lobbyisten und Strippenziehern gesponnen, mit Verbindungen bis in höchste Etagen der deutschen Politik: So waren u.a. die PR-Agenturen des ehemaligen Hamburger Bürgermeisters Ole von Beust und die von Ex-Außenminister Joschka Fischer für Benko im Einsatz, in Österreich stellten die ehemaligen Bundeskanzler Gusenbauer und Kurz insgesamt fast zehn Millionen Euro Beratungsleistungen in Rechnung.
Gusenbauer, ein langjähriger Bekannter von Bundeskanzler Olaf Scholz, will die Gewährung der 700 Millionen Euro Staatshilfen für Galeria Karstadt Kaufhof zugunsten Benkos beeinflusst haben. Politische Einflussnahme gegen Geld? Ein schwerwiegender Verdacht, dem die Autoren in ihrer dritten Dokumentation über René Benko nachgehen.
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27.02.2024 – DAS! mit Sportwissenschaftler Ingo Froböse | ARD Mediathek
27. Februar 2024Ob Fitness im Alltag oder gesundes Abnehmen – Ingo Froböse gibt Tipps als Experte im Fernsehen und in zahlreichen Gesundheitsratgebern. Mit seiner aktuellen „Anti-Bauchfett-Formel“ sagt der Sportwissenschaftler nun dem Krankmacher Bauchfett den Kampf an.
Und dies mache sich nicht immer durch Speckröllchen bemerkbar, sondern komme versteckt auch bei schlanken Personen vor. Auf dem Roten Sofa erklärt Dr. Ingo Froböse wie man Bauchfett erkennt und mit richtigem Training in 30 Tagen wieder loswird.
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27.02.2024 – Mediterrane Küche als Medizin (SRF Puls)
27. Februar 2024Mediterrane Küche als Medizin – Gut gegen Zivilisationsleiden Olivenöl, viel Gemüse, Getreide und der Verzicht auf rotes Fleisch: Wer sich so ernährt, beeinflusst seine Gesundheit nachweislich positiv.
Welche Zusammenhänge dafür sorgen, ist für die Wissenschaft immer klarer erkennbar – ebenso, weshalb bestimmte Zutaten vor Herz-Kreislauf-Problemen, Diabetis, Krebs und Demenz schützen können.
Ergänzende Informationen zum Video und die beiden Rezepte findet man auf der Website von SRF
https://www.srf.ch/play/tv/puls/video/mediterrane-kueche—gut-und-gesund
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26.02.2024 – Der Verkauf von Elektroautos erreichte mit über 1 Million Exemplaren im Januar einen Rekord
27. Februar 2024Der Verkauf von Elektroautos erreichte mit über 1 Million verkauften Exemplaren im Januar einen Rekord
Eine Steigerung von 69 Prozent im Vergleich zum Vorjahr. In der EU, der EFTA und dem Vereinigten Königreich stiegen die Verkäufe im Jahresvergleich um 29 Prozent, während in den USA und Kanada ein Anstieg um 41 Prozent und in China eine nahezu Verdoppelung zu verzeichnen war.
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26.02.2024 – Wiegen nach 10 Tagen Regensburg
26. Februar 2024Natürlich war ich neugierig, wie sich mein Gewicht nach 10 Tagen Regensburg entwickelt hat. Nach meinem Gefühl her dachte ich eher 1 Kilo zugenommen zu haben. Weil: Ich war jeden Tag auswärts zum Essen. Und die Portionen in Regensburg sind etwas grösser, als sonst.
Ausserdem hielt ich mich nicht an „vegetarisch“, sondern räuberte quer durch den Tiergarten. Von Thai-Burger am Mittag beim KNX Kurs bis zu „Kreuzschänke-Schnitzel“ mit Weissbier. Auch Früchte hatte ich eher nicht im Original, sondern eher in Fruchtgummis.
Ausserdem zog ich mir noch eine satte Erkältung/Grippe zu. Diese legte meine sportlichen Aktivitäten zumindest am Montag und Dienstag lahm und ich lag nach dem KNX Kurs sofort im Bett und schlief durch. Erst ab Freitag klangen der Husten und die Schmerzen am Zwerchfell langsam ab.
Dafür war ich am Samstag am Guggenberger Weiher eine Runde „Joggen“. Und ich nahm jeden Termin beim SV Wahlhalla zum Karate-Training wahr. Sonntag, Mittwoch, Freitag – also 3x. Das zweite Bild zeigt dann auch die Freitag-Statistik beim Karate-Konditionstraining. Über 3.000 Kalorien Verbrauch hätte ich gerne jeden 2. Tag. Dann hätte ich keine Probleme von wegen Kondition und Gewicht.
Somit kommen wir zum Wiegen: 63.4 Kilogramm
Nach der 2. Challenge am 01.01.2024 hatte ich 62.3 kg und 8.2 Kilo zum Ausgangsgewicht 70.5 Kilogramm. Somit sind heute (überraschenderweise) noch 7.1 Kilo Reduktion übrig geblieben. Oder: 1.1 Kilo mehr als am 1.1.2024. Aber 700 Gramm weniger als vor der Reise nach Regensburg. Da waren es nämlich 64 Kilo.
Ergo: Korrektes Essen ist die eine wichtige Sache. Aber viel Bewegung ist der bei mir der viel wirksamere Punkt.
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25.02.2024 – Dahoam. Und sofort mein Lieblingsgericht gekocht.
25. Februar 2024Denn ich hatte vor Abreise das übrig gebliebene Gemüse im Ofen getrocknet. So hatte ich die ewig haltbare Basis für „Instant Gemüsesuppe“ geschaffen.
Und ich muss somit nix mehr wegwerfen, weil es irgendwo vergammelt. Saupraktisch. Das Selfmade Instant-Trocken-Gemüse füllte ich in ein Einweckglas.
Zwei Esslöffel „Selfmade Instant Gemüse“ kamen in einen kleinen Topf mit Wasser, ein Teelöffel selber gemachte Gemüsebrühe dazu. Im zweiten Topf setzte ich Vollkornnudeln auf.
Während die Hexenküche brodelte, räumte ich meine Einkäufe in den Kühlschrank und fand 4 Zwiebeln. Diese liegen schon Wochen im Kühlschrank rum. Also schnippelte ich die Zwiebeln klein und ab damit zum Trocknen in den Backofen.
Jetzt liegen die geschnippelten Zwiebeln auf Backpapier im Ofen bei 60 Grad. Die Tür ist mit einem flachen Kochlöffel nur einen Spalt offen, damit die Feuchtigkeit raus kann.
Währenddessen ist meine Gemüsesuppe mit Nudeln fertig. Na denn, guten Appetit.
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25.02.2024 – Wie Stress Krebs und Metastasen verursacht
25. Februar 2024Hab ich das nicht schon 2013 gesagt oder hab ich das schon 2013 gesagt?!?!
Da lief die Scheidung meiner Eltern. Meine Mam bekam plötzlich Brustkrebs diagnostiziert. Scheidungsstress, schlaflos, Aufregung, Krebs.
Besonders heimtückisch ist Stress, wenn man Krebs hat. Denn die Stresshormone können die Wachstumsprozesse in Tumorzellen aktivieren und so die Metastasierung begünstigen.
Ich bin dann Ende 2017 nachdem mir ein eingeschlafener Mercedes frontal reingefahren ist, aus der „Tretmühle“ raus mit 54 Kilo. Gekündigt, Weltreise, Leben umstellen.
2023 war dann schon wieder viel zu intensiv. Dieses Jahr 2024 fahre ich wieder langsamer und gönne mir viel mehr. Mehr Meer. Mehr Spanien. Mehr Schlaf. Mehr Sport. Gesundes Essen. Gute Freunde treffen. Zeit gemeinsam geniessen. Whitewine to the Whitewine!!
Das Fazit der New Yorker Studie: Die Bedeutung von Stressmanagement für Gesunde und Kranke kann gar nicht hoch genug angesetzt werden. Stress zu reduzieren, kann demzufolge sowohl helfen die Metastasierung auszubremsen oder gar zu stoppen, als auch einer Krebserkrankung vorzubeugen.
Darüber hinaus legt die Studie nahe, dass Cortison-Präparate bei der Bekämpfung von Tumoren eher kontraproduktiv für die Genesung sein können und – zumindest bei bestimmten Tumorarten wie Brustkrebs – nur mit Vorsicht einzusetzen sind.
Tipp: Und ich werfe negative Stress-erzeugende Menschen aus meinem Leben. Das senkt Puls und Blutdruck.
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Peter Pan`s Blick in die Welt 