29.07.2026 – Gewicht verlieren – Werte stabilisieren

29. Juli 2026

Ich war ja jetzt 2 Wochen „weg“. Auf Teneriffa und habe mir den Kollegen am Musikprojekt gearbeitet. Am Vormittag war ich aber meist online und erledigte die täglich anfallenden Arbeiten. Auch ein wenig Sonne und Meer war dabei. Und natürlich die traditionelle Spanische Kulinarik!

Nach der Rückkehr fragte ich mich natürlich, wie es mir gewichtsmässig ergangen war. Bis auf den letzten Abend hatte ich mich an meine vegetarische Ernährung gehalten. Und da ich im Zentrum von Puerto de la Cruz wohnte, waren 10.000 Schritte und mehr gar kein Problem.

Somit sollten die Gesundheitswerte stabilisiert sein und die Cardiowerte, sowie die Magermasse steigen. So die Erwartungen.

Gewicht seit 2 Monaten stabil um die 58 Kilo
Die Magermasse nimmt langsam zu.
Der Körperfettanteil nimmt langsam ab und nähert sich 10%

Und tatsächlich! Das Körpergewicht könnte ich in den 2 Wochen Arbeitsferien bei knapp unter 58 Kilo weiterhin stabilisiert. Die Magermasse und somit die Muskelmasse nimmt leicht zu. Der Fettanteil nimmt langsam ab und kratzt nun an der 10% Marke. Der BMI liegt somit bei 22!

Alles bestens! Weitermachen!

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10.10.2024 – Kulinarisches Business WE in Regensburg

10. Oktober 2024

Am Freitag zuerst „25-Jahr-Feier TAPKO Technologies GmbH“ bei der SG Walhalla. Danach mit Freunden und Kunden zum Sightseeing in die Altstadt und zum Abendessen in den Kneitinger Mutterhaus. Absacker im Olle Gaffel Regensburg
Danach zum „Grauen Panther“ ins Zarap Zap Zap bis um 2 Uhr.

Grauer Panther im ZAP – Party, wie damals!

Am Samstag in der Früh Kundentermin in der Firma. Dann gemeinsames Mittagessen (Schweinebraten und Kaiserschmarrn) in der Hubertushöhe Regensburg. Kurzes Ausruhen, dann mit den Kunden zum Abendessen „Unter der Linde“. Danach ins „Irish Harp“ mit LiveMusic.

Sonntag totales Ausschlafen und ganztägiges Ausruhen! (Wäschewaschen, Saubermachen, kurz am Laptop, Packen).

Montag (heute) vormittags Treffen mit Claudia im Il Mercato – Regensburg West. Danach ab zum Bahnhof zurück nach Winterthur.

Mittwoch 16.10. geht es wieder nach Regensburg. Bis 25.10.2024.

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Veröffentlicht von PeterPan