Diese Woche stellte ich mich ein paar Mal auf die Waage. Dies in Erwartung, dass das Schlemmen im Italien-Kurzurlaub die Statistik versaut. Speziell das „Tiramisu-Testen“ an jedem Nachmittag sollte einen Aufschlag gegeben haben.
Gesamtübersicht Jahr 2026Verlauf der letzten 3 Monate
Sonst versuchte ich bei Meeresfrüchte und Gemüse zu bleiben. Was auch gelang. Nicht zuletzt wegen dem deutlich gestiegenen Bewegungsanteil. Beim Besuch der Isla Bella hatte ich als 14.000 Schritte als Tagespensum auf der Uhr.
Messung mittels Huawei Mobile
Deshalb hält sich der Gewichtsausschlag nach oben glücklicherweise in Grenzen. Das Gewicht pendelt weiterhin um die 58 Kilogramm.
Ich war ja jetzt 2 Wochen „weg“. Auf Teneriffa und habe mir den Kollegen am Musikprojekt gearbeitet. Am Vormittag war ich aber meist online und erledigte die täglich anfallenden Arbeiten. Auch ein wenig Sonne und Meer war dabei. Und natürlich die traditionelle Spanische Kulinarik!
Nach der Rückkehr fragte ich mich natürlich, wie es mir gewichtsmässig ergangen war. Bis auf den letzten Abend hatte ich mich an meine vegetarische Ernährung gehalten. Und da ich im Zentrum von Puerto de la Cruz wohnte, waren 10.000 Schritte und mehr gar kein Problem.
Somit sollten die Gesundheitswerte stabilisiert sein und die Cardiowerte, sowie die Magermasse steigen. So die Erwartungen.
Gewicht seit 2 Monaten stabil um die 58 KiloDie Magermasse nimmt langsam zu. Der Körperfettanteil nimmt langsam ab und nähert sich 10%
Und tatsächlich! Das Körpergewicht könnte ich in den 2 Wochen Arbeitsferien bei knapp unter 58 Kilo weiterhin stabilisiert. Die Magermasse und somit die Muskelmasse nimmt leicht zu. Der Fettanteil nimmt langsam ab und kratzt nun an der 10% Marke. Der BMI liegt somit bei 22!
Veröffentlicht von PeterPan 
Peter Pan`s Blick in die Welt 