Nach meinem Arbeitsurlaub auf Teneriffa war ich natürlich gespannt, wie sich mein Ess erhalten auf mein Gewicht ausgewirkt hatte. Ich war ja auf einer Hochzeit mit sehr guter Verpflegung und sogar Kuchen. Dann genoss ich Tapas ohne Ende am Geburtstag von Nuria.
„Gemerkt“ hatte ich schon, dass es mehr sein müsste. Aber ich bewegte mich auch wesentlich mehr. Schliesslich lief ich in Puerto und auch sonst viel mehr, als Zuhause in Rickenbach. Aber der Schwerpunkt bei der Ernährung lag für mich klar bei Vegetarisch und natürlich Fisch in allen Formen und Farben. Was auf Teneriffa natürlich leicht ist.
Die letzten 3 Wochen auf Teneriffa habe ich eigenich nicht so direkt auf mein Gewicht geachtet. Als Lieblingsessen kristallisierte sich diesmal „Tortilla mit Salat“ heraus. Dieses nahm ich gerne als „Spätstück“ oder auch sonst, wenn sich eine Gelegenheit bot. Auch war mal ein Stück Apfelkuchen drin. Oder ein Croissant mit Schinken und Käse. Lecker!
Und ich blieb bei alkoholfreien zuckerlosen Getränken. Speziell am Abend trank ich ausschliesslich Alkoholfreies Bier. Dieses gibt es in Spanien mittlerweile von vielen Marken. Nicht nur die auf der Insel ansässige Marke „Dorada“ führt zwei Varianten („Tostada“ für Dunkles), auch von „Mahou“ oder „Estrelle“. Nur einmal gab es einen Pina Colada im „Elements“.
So befürchtete ich eigentlich die 60er-Marke durchbrochen zu haben. Und ich stellte mich heute in der Früh nach dem Duschen mit einem mulmigen Gefühl auf die Waage. Überrascht stellte ich fest, dass ich trotz der „Fresserei“.
Vor der Abreise hatte ich im Schnitt 58,9 Kilo. Jetzt tatsächlich nur 500 Gramm aufgelegt. Das ist aber auch über ein Pfund Butter auf den Rippen. Ziel ist es nun in den nächsten Wochen wieder an die 58er Marke zu kommen. Ich hin ja sogar 2x kurz gelaufen in Puerto.
Mal sehen, ob ich wieder „mehr Sport und Bewegung“ in meinen Tagesablauf einbauen kann. Vor Teneriffa ging ich ja recht oft in die Badi Rickenbach mit meinem „Winti-Sommerpass“. Ich denke nun daran neben der Ernährung auch wieder mit dem Laufen anzufangen. Aber ganz langsam! 🫣
Veröffentlicht von PeterPan 
