Heute kam ich aus Barcelona zurück. Und ich wollte natürlich wissen, wie meine Gewichtssituation aussieht.
Ergebnis: 64 Kilo bei 12.8% Fettanteil.
Wie man im Graphen und in der Tabelle sieht, pendle ich ich seit Anfang Januar um die 64 Kilo herum. Am 01.01.2024 zum Ende der 2. Etappe hatte ich noch 62.3 Kilo. So ergab sich ein Gewichtsverlust von 8.2 Kilo. Heute sind es nur noch 6.5 Kilo.
ABER: Mein Fettanteil hat sich weiterhin verringert. Von anfänglich 13.7574 Kilo (26.9.23) auf 8.72 Kilo (1.1.24) und heute 8.192 Kilo (5.2.24). Somit habe ich insgesamt 5.5555 Kilo reines Fett abgebaut!
Wie bereits während der Challenge festgestellt, klappt bei mir die Gewichtsabnahme nur noch mit Sport.
Mittlerweile ist meine Geh-Geschwindigkeit und meine Kondition zusammen mit der Gewichtsreduzierung soweit, dass ich mir 10-20 Minuten lockeres Joggen zutraue.
Ah übrigens:
1. Meine Hosen rutschen
2. Ich passe wieder in meine Hemden und Jacken rein
3. Den Gürtel kann ich zwei Löcher enger zumachen.
4. Bücken und Hinknien geht viel einfacher.
5. Auch das Hochkommen aus der knienden Position geht flott.
6. Treppen treiben nun weder Atmung noch Puls in die Höhe.
7. Ich schlafe viel besser.
8. Bin dafür am Tag viel besser wach.
9. Und ich bin viel weniger reizbar.
Ausserdem nehme ich konsequent alles und jeden aus meinem Leben, was/wer mir nicht guttut. Und ich gönne mir mehr Freizeit, Wein, Tapas, Meer, Strand, Wärme, Salz in der Luft…
#heavyweightlosschallenge
Peter Pan`s Blick in die Welt 
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